O estresse afeta não apenas a mente, mas também o sistema digestivo. O cérebro e o intestino estão conectados por uma vasta rede de neurônios, formando o chamado eixo intestino-cérebro, o que significa que emoções podem influenciar a saúde digestiva.

Efeitos do estresse na digestão:

Síndrome do Intestino Irritável (SII): O estresse é um dos principais gatilhos dessa condição, causando dor abdominal, inchaço, diarreia ou constipação.
Aumento da acidez estomacal: Situações estressantes podem aumentar a produção de ácido no estômago, levando a sintomas de refluxo, gastrite e úlceras.
Alteração na microbiota intestinal: O estresse pode desequilibrar as bactérias intestinais, resultando em disbiose, inchaço e desconforto abdominal.

Dicas para reduzir o impacto do estresse:

Práticas de relaxamento: Técnicas como ioga, meditação e respiração profunda ajudam a reduzir os níveis de estresse e melhoram os sintomas digestivos.
Exercícios físicos regulares: A atividade física ajuda a reduzir o estresse e estimula o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.
Apoio psicológico: O acompanhamento de um psicólogo ou terapeuta pode ser essencial para controlar o estresse e reduzir seus impactos na saúde digestiva.

Lidar com o estresse de forma saudável não só melhora a saúde mental, como também previne problemas gastrointestinais.